혹시 여러분도 밤에 잠을 제대로 못 자고 뒤척인 적 많으신가요?
아니면 아침에 일어나도 개운하지 않아서 하루 종일 피곤하셨던 적,
누구나 한 번쯤은 있으실 거예요.
사실 많은 분들이 이런 수면 문제로 꽤나 고민하시더라고요.
그럴 때일수록 수면제를 떠올리긴 하지만,
부작용 걱정 때문에 쉽게 손이 잘 안 가죠.
그런데 말이에요,
우리 바다에서 나는 해조류인 감태가
요즘 천연 수면제라고 불리면서
조용히 인기를 얻고 있다는 사실, 알고 계셨나요?
감태, 그냥 밥상에 올라오는 반찬쯤으로만 여겼다면 꽤나 얕봤던 거랍니다.
생각보다 우리 건강에 정말 큰 도움을 주는 바다의 선물이에요!
감태, 알고 보면 다재다능한 해조류!
감태는 우리나라 남해안과 제주도 해안에서 자라는 여러해살이 해조류예요.
향도 독특하고,
영양도 꽉 차 있어서 최근에는 건강식품으로 정말 주목을 받고 있답니다.
잠을 부르는 해조류? 감태의 숙면 효과
감태가 천연 수면제라고 불릴 만큼
유명해진 데에는 플로로탄닌이라는 성분이 있어요.
이게 바로 숙면에 포인트인데요,
뇌를 살포시 자극해서 심신의 긴장을 풀어주고,
뇌가 온전히 쉴 수 있게 도와준답니다.
실제로 2015년에는 식약처에서도
수면의 질 개선에 도움을 줄 수 있음을
인정해 줬으니 더욱 신뢰가 가죠?
게다가 수면제와는 달리 내성 걱정도 거의 없고,
낮에 졸음 쏟는 부작용도 없다고 하니 얼마나 다행인지 몰라요.
항암과 항산화, 감태의 숨은 매력
감태 속엔 후코이단과 플로로탄닌이란
강력한 항산화 성분이 듬뿍 들어있어요.
이 친구들이 암세포 성장은 막아주고,
우리 몸 세포가 늙는 것도 확실히 방지해 주죠.
특히 폐암, 자궁암, 위암, 식도암 등
여러 암 예방에 도움 된다는 연구 결과도 많고요.
다른 해조류보다 폴리페놀 함량이 최대 10배(!) 이상 높아서
항산화 효과가 어마어마하다고 해요.
혈관 건강, 그리고 성인병 예방까지
감태에 들어있는 카테킨과 칼륨도 건강에 정말 좋아요.
혈액순환 촉진하고 나트륨 배출 도와주니까,
자연스럽게 혈압도 내려가고
콜레스테롤 수치도 개선에 도움이 된다고 하더라고요.
고혈압이 있거나 동맥경화 걱정되신다면 한 번쯤 챙겨볼 만하겠죠?
그리고 씨놀이라는 성분은 항염증 효과도 뛰어나서
당뇨 예방에도 한몫한다고 하니,
괜찮은 해조류인 거 맞죠?
뼈 건강과 빈혈 개선엔 이만한 게 없어요
감태, 칼슘 함량이 무려 우유의 6배라고 해요.
정말 놀랍죠?
그래서 성장기 어린이나 뼈가 약해지기 쉬운 어르신들께 특히 좋답니다.
게다가 철분도 풍부해서 빈혈이 고민인 분들께도 든든한 지원군 역할을 해요.
감태 먹을 때 꼭 알아두세요! 주의사항 체크
아무리 몸에 좋아도 우리 체질에 따라 맞지 않을 수도 있잖아요?
감태는 성질이 좀 차가운 편이라
평소에 손발이 찬 분들이 많이 드시면 복통이나 설사할 수 있어요.
또 요오드가 많이 들어 있어서 갑상선 기능항진증 등
요오드 섭취를 조절해야 하는 분들은
반드시 전문가 상담 후 드시길 추천해요.
임산부나 수유부는 아직 연구가 부족하니까,
괜히 혼자서 막 드시지 마시고 꼭 전문가와 상의해 보세요.
감태 맛있게 먹는 법&보관법
생감태는 살짝 데쳐서 쌈 싸 먹으면 그 풍미가 정말 좋아요.
말린 감태는 물에 불려 무침이나 국에 넣어도 진짜 맛있고요.
분말이나 환 형태로 나온 제품도 있으니 간편하게 챙길 수도 있죠.
보관할 때는 공기가 안 들어가게 지퍼백에 꼭 밀봉해서
냉동실에 넣어두면 신선하게 오래 먹을 수 있답니다!
마무리
정리하자면, 감태는 천연 수면제 역할부터
항암, 혈관 건강, 뼈 건강, 성인병 예방까지 다방면에
이로운 정말 멀티플레이어 해조류예요.
물론 내 몸 상태나 기존 질환이 있다면 적절히,
그리고 전문가와 상의해서 섭취하는 거…
이 부분 절대 잊으시면 안 돼요!
오늘도 꿀잠과 건강 챙기시길, 응원할게요!