견과류1 아몬드 하루 섭취량과 효능 손바닥 한 줌의 건강 효과 완전 정리 아몬드 하루 섭취량과 효능아몬드, 그냥 간식으로만 보기엔 얘깃거리가 참 많죠?매일 한 줌씩 챙겨 먹으면 건강에 도움이 된다는 소문,한 번쯤은 들어보셨을 거예요. 그런데 진짜로 얼마만큼 먹는 게 딱 좋을까요?칼로리는 얼마나 될지,또 피부나 체중 조절에 정말 효과가 있는지 궁금하지 않으세요?오늘 이 글에서는아몬드 하루 섭취량과 효능에 대한 궁금증을 시원하게 풀어드릴게요. 잘못된 정보 때문에 너무 많이 먹거나오히려 적게 먹어서 효과를 놓치지 않도록,핵심만 쏙 빼서 쉽게 알려드릴게요!아몬드, 하루에 얼마나 먹으면 좋을까? 칼로리는?보통 성인 기준으로 하루 권장 섭취량은 20~30g 정도,그러니까 손바닥 위에 가볍게 한 줌 올리는 느낌이면 딱이에요.알갱이로 따지면 23~30개쯤. 이 정도가 영양은 충분히 챙기면서.. 2025. 12. 4. 이전 1 다음
